ダイエット結果発表

4月17日から開始したトレーナー付ジムdeダイエット。

一ヶ月後の結果発表ぉ～～ばふばふ～。

 

◆身長163.5cm　体重52.15㎏（－2.45㎏）

 

◆各部位の周径囲

上腕前後部、測定値変化なし。

胸囲－3cm。

胴囲（へそ上10cm）－4cm。

胴囲（へそ）－6cm。

胴囲（へそ下4cm）－4.5cm。

臀囲－3.5cm。

大腿前部左右とも－1.5cm。

大腿後部左右とも－0.5cm。

 

◆皮下脂肪厚

上腕三頭－3mm

上腕二頭－0mm

肩甲骨下－3mm

腰－4mm

腹－9mm

大腿四頭－3mm

大腿二頭－4mm

下腿－1mm

 

◆体脂肪率－4.8％。脂肪体重－3.6kg。除脂肪体重＋0.6kg。

 

トレーナーさんからは予想より体脂肪率を下げて、

こと腹回りは顕著に結果が出て上々の成績とお褒めを頂きました。

－6cmを記録したへそ部分は、自分でも感じていたけどスッキリ。

パンツが１サイズ小さくなった。

嵐コン後に毎回飲んだりUSJ行ったり、期間中にそこそこ飲み食いがあった割には減ったもんだ。

 

この体脂肪率なんですが。

最初にジムで測定した時、驚きすぎて気が遠くなった。

家にあるタニタの体脂肪計（足の裏だけで計るタイプ）では、

朝28％夜24％くらいで、高いんだけどそんなに気にしてなかったんだな。

ところが、ジムで体の各部位の数値を測り、皮下脂肪厚を専用機械で計測して、

身長体重入れて弾き出したら、なんと33.6％…。絶句。

 

トレーナーによれば、大抵の人が家で計っている体脂肪率よりも高く出るとな。

特に女性の場合、下半身だけの測定だと全身測定よりもかなり低い数字が出るため、

認識が甘くなるんだって。

確かに上半身に筋肉付けてる女はあんまりいないもんな…。

それにしたって5％の差は大きすぎだ。

ショックすぎて凹むっちゅうの。

開始当初トレーナーに「目標は1ヶ月で30％以下」と宣言したら

ちょっと難しいかなぁ…と首を傾げていたので、

ギリギリ28％台はかなり頑張った方ではありますが、まだまだ高い。

そして、家のタニタは朝24％…。

 

せっかく、ふくらはぎが触ると硬くムキっとしてきたので、

改めてメニュー作ってもらって自主継続。

油断すると、すぐ戻っちゃいそうだしなー。

腹周りをもう一息減らして、多少の暴飲暴食にも耐える余裕をもたせておかねば。